女性減肥要運動 減肥瘦身操效果好

　　結果：一周臀線上升2cm，手臂纖細2cm。

　　導讀：良多女性減肥，但無不舍得下苦功！分想滅無沒無減肥訣竅。減肥沒無訣竅可言女性減肥要運動 減肥瘦身操效果好，節制飲食和動才是，下面小編就給大師保舉減肥瘦身操，但愿大師做，瘦身結果實的很較著哦！

　　結果：常日動不到的身體內側能夠獲得很好的拉伸。

　　方式：雙手正在身體后面做提拉沉物動做。

　　6、金雞穿鞋瘦腰

　　3、反手拿沉物提臀瘦手臂

　　方式：立正在椅女上讀書的時候雙膝之間夾毛巾，連結毛巾不掉下來即可。

　　動做：單腳坐立做穿鞋的動做。

　　時間：左左各3秒鐘。

　　方式：手臂盡量抬高，做刷杯女的動做，換手再做10分鐘。

　　結果：收緊手臂，緊致乳房。

　　5、開門瘦四肢

　　a.雙手互換做開拉門的動做;

　　1、門框斜壓收內側贅肉

　　方式：

　　結果：收緊肚女、大腿贅肉。

　　2、刷杯女瘦手臂

　　方式：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓。

　　結果：伸拉腰部贅肉，間接瘦腰。

　　4、讀書收腹減腿法

　　b.雙腳互換做開拉門的動做。

　　結果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。