自古以來人們就認為飯后散步是一類好的習慣，對想要減肥的人來說，更當養成那類習慣。美國紐約的科研人員至今還正在切磋：事實何時散步對減肥更為無害。他們通過對一批散步熬煉的學生的監測，發覺飯后45分鐘左左，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量耗損得較快，那個時間散步無害于減肥。他們還發覺，如能正在飯后2?3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那么，減肥的結果會更較著。他們還提示人們留意：難消化的食物只當正在遲飯或午飯時吃，而不妥正在晚飯時吃，由于人們一飯后怎樣散步有利于減肥般正在晚飯后體力勾當削減，也很少熬煉，所以晦氣于減肥。 |