你是否曾在練習某個體式時，腿或身體不聽話地抖動？相信很多小白都經歷過，簡直不能愉快地練柔術了 。
比如以下體式 1.踮腳蹲式
當臀部下蹲，腳跟抬高時雙腿就會不自覺的抖動起來.
2.船式
這個體式大家應該有感觸的,柔之媚的柔術站柔術是中華民族源遠流長的一種藝術表現形式，它正式形成于春秋戰國時期，成熟于隋代，唐代進入宮廷，漢代百戲曾經一度鼎盛。，當雙腿45度角伸直時，不是腹部抖就是腿抖，身體不自覺的顫抖，根本停不下來……
3.加強側伸展
當腹部靠向大腿時，越往下，留的時間越長，腿會越抖，甚至延伸到全身的抖動。
4.戰士一式
這個就更奇葩了，雙腿抖的無法自拔,柔術柔之媚視頻新中國成立后，周恩來總理正式命名為雜技柔術，她與中國的戲劇藝術一樣，門派、品種繁多，民族文化底蘊深厚。，而且時間久了膝蓋都痛。
那么練柔術為什么會抖呢?
第一個原因:練習的強度大難度大，但是身體的力量還沒建立起來,柔之媚柔術視頻倒挈面戲是難度較大的柔術動作，它要求技人的頭從身后彎曲置于兩足之間，用雙手握住足脛，整個身體團成圓球，對表演者柔軟性的要求就更高了。，柔術初學者練習超過身體承受能力的體式，肌肉在不正常的狀態下工作，沒有辦法維持穩定的收縮狀態，就會開始發抖。
第二個原因:身體能量供應不足造成的顫抖，比如饑餓、疲憊、疾病等狀態下。身體處于低能量狀態，肌肉得不到充足的供給，收縮就很難維持穩定，就會難以控制的出現顫抖。 第三個原因:環境改變等刺激性產生的發抖。比如寒冷。
第四個原因:身體出現疼痛損傷，但是繼續堅持練習，也很容易導致身體發抖。
解決方法：
①不要在身體不舒服，受傷的狀態下練習，天氣寒冷，要注意熱身。
②感覺發抖時，不要勉強，或者體式的降低難度，一定要以身體舒適為主。
③放松心態，每次練習中，循序漸進，在體式保持中體會肌力、肌耐力的逐漸平衡與提升。
下一次你發抖時，不要強撐著，學會分析自己抖動的原因，透過這個現象去發現自己不足的地方，發現問題才能解決問題，柔術如此，人生亦如此。 |
